Ох уж этот лишний вес… Кто из нас не мечтал избавиться от парочки лишних килограммов, которые совсем не хотят уходить… «Решено – в этом месяце иду в фитнес-клуб», «а вот это я точно больше есть не буду – слишком калорийно» – классика жанра, не правда ли?
Что ж, прежде всего следует понимать, что избыточный вес в большинстве случаев есть результат неправильного питания и вредных продуктов. Потому первой рекомендацией любого профессионального диетолога станут спорт и сбалансированное питание.
Здесь на помощь приходит и Средиземноморская диета (ключевым элементом которой выступает Оливковое Масло), а уж в комплексе с ежедневными физическими упражнениями этот рацион станет истинным столпом стройности и здорового образа жизни. Многие популярные диеты включают в себя элементы Средиземноморской диеты. Так, например, Елена Малышева включает в свою диету оливковое масло, так как оно содержит питательные вещества, необходимые для нашего организма, и способствует прогрессивной и контролируемой потере веса.
Одна из самых узнаваемых медиаперсон нашей страны Ксения Бородина также включает в свой рацион неизменный компонент средиземноморской диеты – Оливковое Масло Virgen Extra, особенно после родов и прибавившихся килограммов. После рождения ребенка именно этот продукт вместе с комплексно-сбалансированным рационом помог ей восстановить фигуру.
Оливковое масло, рыба, овощи и фрукты должны занимать главное место в нашем рационе, а наименьшее внимание стоит уделять мясу, сахару и макаронам. В любом случае, главное — правильно сочетать все перечисленные продукты и отдавать предпочтение первым, а не вторым.
Достоинства оливкового масла выходят далеко за рамки темы снижения веса. Секрет здоровой и красивой кожи заключается в продуктах, которые вы потребляете, – утверждает автор книги «Лифтинг-диета для лица» дерматолог Николас Перриконе. Эта книга называет пять продуктов, которые омолаживают кожу лица и тела: это оливковое масло, картофель, лосось, помидоры и цитрусовые. Специалист утверждает, что прежде чем обращаться к помощи пластических хирургов, следует в первую очередь заняться вопросом правильного питания, — ведь оно напрямую связано с молодостью кожи.
Что ж, осталось лишь вооружиться полученными знаниями и… дни лишних килограммов сочтены!
0 коментарии